Ihmetyttää, miten on mahdollista että tupakoinnin lopettaminen on edelleen niin vaikeaa, vaikka tekninen kehitys on huipussaan. Löytyykö mitään appia, jonka avulla nikotiinista pääsisi helpommin eroon, vai onko ainoa keino vain mielenlujuus?
Nikotiininuuska on yksi uusi juttu mihin törmäsin. Onkohan siitäkään apua, vai pelkkä kusetus koko juttu?
Kirjaudu kommentoidaksesi.
Yksi ei-tekninen, mutta taktinen keino on pyrkiä siihen ettei sytytä yhtään tupakkaa ennen klo 12. Silloin tavoite ei ole liian vaikea, ja jonkun ajan kuluessa totuttu toimintatapa hiipuu pois. Se nikotiini ei ole ainoa riippuvuutta aiheuttava tekijä, vaan myös se tupakointi /polttamistapahtuma itsessään on tottumus mistä pitää opetella eroon.
Yksi keino voisi olla että katselisi 15 minuuttia päivässä keuhkosyöpään kuolleen tupakoitsijan keuhkoja. Syntyisi ehkä jonkinlainen itsesuojeluvaistoon perustuva reaktio tupakkaa vastaan.
Omien korvien välissä tapahtuu päätös, se on ainoa oikea keino lopettaa tupakointi. Kaikki muu pähkäily on pelkkää ajan haaskausta tämän aiheen parissa.
Näin on.,
Jos vain haluaa, niin kaikista addiktioista pääsee eroon.
Näköjään pelihimo, alkoholismi, tupakka, huimausaineet jne. on niin mukavaa puuhaa, että porukka ei halua eroon niistä.
Mitä tapahtuu ihmisen korvien välissä kun ihminen haluaa aloittaa tupakoinnin? Tuleeko teinille aikuinen olo?
Se mitä teinin päässä tapahtuu on monesti mysteeri, mutta kun otetaan huomioon se että siellä teinin korvien välissä aivot ovat vasta kehitysvaiheessa asia on helpompi hyväksyä. Heitetään asia näin päin ja katsotaan asiaa toiselta kantilta. Ennen kuin nostat tupakan huulille mieti tarkoin onko järkevää aloitaa itsensä vapaaehtoinen myrkyttäminen vaiko ei. Pienelle lapselle opetetaan pienestä pitäen oikea ja väärä ja se mitä saa tehdä ja mitä ei. Aika hyvin nämä tärkeät asiat menevät perille siinä tietyssä iässä. On valitettavaa ettei kaikille opeteta pienestä pitäen näitä elämän alkeita. Tämä johtuu vain ja ainoastaan vanhemmista joille ei ole opetettu alun alkaen omassa kehitysvaiheessa näitä tärkeitä asioita. Mielestäni addiktioiden hallintaan vaikutetaan jo pienestä pitäen. Vanhemman hyvä auktoriteetti auttaa asiaa, mutta hyvän keskusteluyhteys saavutetaan vähemmilläkin avuilla jos tahtoa on.
😇😂
Tietysti, jos perheessä tupakointiasiakin menee tyyliin "älä tee, miten minä teen, vaan miten minä sanon", eli vanhemmat itse polttavat, niin vaikeapa siinä on teiniä kieltää.
Toisaalta, jos teini itse on oikein fiksu, hän huomaa tupakoivista vanhemmistaan, miten vaikea tupakasta on päästä eroon. Lisäksi hän ymmärtää itsekin perineensä addiktioalttiin geenistön ja käyttäytyy sitten sen mukaisesti.
Kannabis, niin nuoriso pelstuu alkoholin ja tupakan puheilta
Tämän päätöksen äärimmäisenä variaationa kuulin tapauksesta, jossa tupakoija osti viimeisen askinsa, avasi sen ja kopautti tupakan tarjolle olohuoneen pöydälle sanoen "tulepas, jos itse pääset".
Ei se päässyt, joten kuivettunut aski lensi joskus puoli vuotta tai myöhemmin tarpeettomana roskiin.
Matemaattisesti orientoitunut voi motivoida itseään laskemalla todennäköisyyksiä. Valmiin laskelman lukeminenkin auttaa, mutta motivointivaikutus vahvistuu lähdetiedoista itse laskemalla.
Keuhkosyövän todennäköisyyden laskettuaan voi laskea sen vastapainoksi tupakoinnin vaihtoehtoiskustannuksen. Nuori lopettaja säästää indeksirahastoon päivittäisen tupakka-askin hinnan, sanotaan vaikka
250 € / kk = 3000 € vuodessa
10 x 3000 + pääoman tuotto = 35.000 € 10 vuodessa
2x35000 + 35000 € 20 vuodessa
2x105000 + 35000 € 30 vuodessa
2x245000 + 35000 = 525000 € 40 vuodessa.
40 vuoden tupakkalakon jälkeen entisen nuoren parin reilun miljoonan euron inflaatiokorjattu eläkesalkku ei ole suinkaan varma tapaus, mutta se on mediaani. Joillain onnekkailla on 2 miljoonaa ja heikompaan syklin vaiheeseen syntyneillä vain puoli miljoonaa.
Ei täällä salettiin pääse kukaan, mutta omilla valinnoillaan voi vaikuttaa omiin todennäköisyyksiinsa. Voimme itse valita parannammeko 120.000 € investoinnillamme todennäköisyyttämme saada keuhkosyöpä vai yhdessä puolison kanssa inflaatiokorjatun miljoonan euron ostovoima eläkkeelle jäädessämme. Se maksaa työeläkkeen päälle kummallekin keskituloisen palkan suuruista tuottoa pääomaa syömättä vaikka sattuisi elämään satavuotiaaksi.
Valinta on oma ja etenkin ellei usko näitä numeroita kannattaa laskea itse.
Nuorena ja nättinä, kun maha kurni ja tupakki maistui, ei tullut mieleenkään säilöä mahdollista pieniä ylijäämävararahastoa lojumaan rahastoihin.
Ei sitä realistista mahdollisuutta meillä ollutkaan, koska indeksirahastoja ei Suomesta saanut ostaa, kaupankäyntiä varten piti ottaa vapaapäivä päästäkseen käymään pankissa eikä rahaa saanut Sovjet Finlandista vielä ulos kuin Suomen Pankin luvalla, jota ei olisi tähän tarkoitukseen todennäköisesti saanut. Nyt homman voi ohjelmoida kotisohvalta vuodeksi kerrallaan valmiiksi palkkapäivän jälkeen maksettavaksi. Meillä on alibi miksi ei olla ihan vielä miljonäärejä, mutta nuoremmilla ei meidän ikäisenä enää ole.
Tarkka kaveri ei liipaise säästöä suoraan palkkapäivälle, vaan ottaa huomioon suurten amerikkalaisten eläkevakuutusyhtiöiden lakisääteisen vastuun myydä kuukauden lopussa eläkkeiden maksua varten, joten otetaan sekin pieni mutta todistetusti olemassaoleva anomalia omalle puolelle ostamalla säännöllisesti muiden myydessä isosti.
Suomen vihreältä puolueelta on hyvä ehdotus tupakoinninlopettamiseen ja maaviljelyelinkeinon jatkamiseen. 🤣
Polttelin yli 40 vuotta, kunnes lopetin. Vähensin savukkeiden määrää n. 3 viikon aikana 20:stä kohti nollaa. Viimeisen heitin pois, koska en enää ollut riippuvainen nikotiinista. Se loppu on korvien välissä.
Hyvän motiivin keksii helposti, kun katsoo peiliin...
Nikotiinikorvaustuotteiden valmistus ja niillä rahastaminen pitäisi kriminalisoida!